TERAPIA SOMATICA
“L’essenza dello spirito dell’uomo sta nelle nuove esperienze.”
Trauma: terapia per chi è stato vittima di traumi fisici o psicologici, o traumi complessi accumulati nel corso della vita, e cerca un percorso di guarigione e recupero che tenga conto dell’impatto e delle conseguenze del trauma sul piano psico-biologico, relazionale e di realizzazione personale.
Stress e burn out: per chi sta attraversando momenti di stress, disagio o difficoltà, che possono derivare da cambiamenti di vita e situazioni complesse.
Sintomi psicologici: per chi manifesta sintomi come ansia, depressione, attacchi di panico, insonnia, irritabilità o disturbi dell’umore, e sente il bisogno di un sostegno psicologico per affrontarli.
Disturbi psicosomatici: come emicranie e cefalee, disturbi gastrointestinali, disturbi dermatologici, spesso collegati a stress, ansia e sovraccarico emotivo.
Dolore cronico: chi convive con patologie croniche e ha bisogno di un sostegno nell’affrontare le conseguenze emotive e psicologiche della malattia.
PRATICHE e METODOLOGIE
DANZA MOVIMENTO TERAPIA
Mindfulness
TERAPIA informata sul trauma
Dott.ssa Francesca peruzzi
Psicologa clinica, specializzata in terapia somatica e espressiva.
Mi dedico con passione alla psicologia e al supporto nello sviluppo del potenziale umano. Offro percorsi psicologici personalizzati e terapie integrate che valorizzano l’integrità mente-corpo. Conduco formazioni e laboratori esperienziali di gruppo, creando spazi di crescita e trasformazione. Il mio approccio è in continua evoluzione, arricchito da una formazione costante in psicologia del trauma e neuroscienze, per integrare tecniche innovative nei miei interventi terapeutici.
Domande frequenti
Lo psicologo online funziona?
Ad oggi la terapia online ha pari efficacia di quella in persona e non vi sono evidenze scientifiche che dimostrano il contrario.
Quali sono i benefici di un supporto completamente online?
I colloqui psicologici online presentano diversi benefici come la programmazione flessibile, il risparmio di tempo negli spostamenti, costi calmierati e continuità anche in caso di spostamenti e trasferimenti. Inoltre risultano accessibili per chi vive sofferenze e disagi fisici o psicologici che ostacolano in diversi modi la partecipazione alle sedute di persona.
Perché cambiare può essere doloroso?
Perchè il cambiamento, seppur intrinseco alla natura umana è un processo di cui non possiamo controllare i tempi e le conseguenze, è un passo verso l’ignoto e uno oltre ciò che è conosciuto. Ogni passo evolutivo che la vita ci porta a compiere porta con se gioia e dolore, qualcosa da lasciare andare per fare spazio al nuovo; questo richiede un adattamento consapevole e continuo.
Nel corso della vita noi ci costituiamo attraverso l’esperienza dell’incontro con gli altri che ci portano a sviluppare schemi comportamentali, fisiologici, emotivi volti alla sopravvivenza. Questi stessi schemi, funzionali in un determinato periodo o contesto di vita o relazione, non sempre si rivelano tali proseguendo nel percorso di vita e alle volte saranno ostacolo al nostro benessere.
A volte è anche utile guardare da un’altra prospettiva e chiedersi, quanto ho dovuto sopravvivere non cambiando mai, al costo di non essere più me stesso, rinunciando ai miei bisogni?
Alcuni vorrei chiedere aiuto ma poi cambio idea e non ci riesco, perchè?
Chiedere aiuto a volte è difficile, richiede coraggio perchè ti mette nelle condizioni di guardare davvero la tua sofferenza. Tuttavia è la via che ti consente di mettere in un campo sicuro un disagio, per ascoltarlo e affrontarlo da diversi punti di vista con un professionista qualificato. La mente crea difese dai dolori che ci portiamo dentro al punto che ci conduce a non riconoscerne il peso, a nasconderlo, sfuggirlo o proiettarlo fuori di noi.
Il primo passo è difficile in tutte le cose, quando abbiamo a che fare con la mente ancora di più poichè non sempre possiamo risolvere il problemi con la stessa struttura mentale che li ha creati. La relazione terapeutica consente un incontro autentico con le paure, sofferenze e resistenze (anche quella di farsi aiutare) e dona uno spazio per iniziare ad accogliere la trasformazione di cui abbiamo bisogno.
Come affrontare l’ansia e lo stress del cambiamento?
Esistono diverse strategie strumenti di crescita personale per regolare gli stati emotivi e rimanere all’interno di una finestra di tolleranza che ci consente di non essere vittima di alti e bassi. La ricerca ha ampiamente dimostrato l’efficacia della Mindfulness, così come nelle tecniche di respirazione rilassamento sia per ridurre lo stress e regolare l’attivazione psicofisiologica sia per allenare l’attenzione la concentrazione. Nei miei percorsi si apprendono tecniche che potrai utilizzare in autonomia per sentirti meglio e gestire i mutevoli stati mentali.
Lo sviluppo della consapevolezza è una chiave per sintonizzarsi con i propri bisogni e agire in coerenza con il proprio benessere per non essere sopraffatti dalle difficoltà.si tratta di processi che richiedono tempo e fiducia e un impegno attivo verso la conoscenza di sé.
Hai altre domande?
Sentiti liberǝ di contattarmi. Riceverai una risposta entro 48 ore.