psicologia per la
trasformazione
Non cercare la via, sii tu la via.
Dott.ssa francesca PEruzzi
Psicologa, Danza movimento terapeuta, formatrice.
Appassionata di psicologia, apprendimento e creatività, mi dedico alla relazione di cura e allo sviluppo del potenziale individuale. Offro percorsi di supporto psicologico, training e percorsi personalizzati. Il mio percorso di studi, la mia natura artistica e la ricerca sulle innovazioni in psicoterapia e nella cura del trauma, mi consentono di integrare nella pratica clinica strumenti interdisciplinari, pratiche psico-corporee e creativo espressive e neurotecnologie per la cura e la crescita interiore.
RICEVO A MILANO E ONLINE
Milano presso – Laura Grimelli Studio, Via medardo Rosso 13, Milano – zona Isola e centro HISO, centro di terapia fisica riabilitativa e sportiva Via Olmetto, 5, 20123 Milano MI – zona Duomo
Conduco workshop e laboratori di formazione manageriale in tutta Italia con la società di formazione Inventrix .
Aree di intervento
approccio
Sono una psicologa di formazione clinica con un approccio bio-psico-sociale che valorizza l’individuo nella sua totalità totalità: mente, corpo e spirito. Guido alla conoscenza di strumenti e tecniche per conoscere se stessi, sviluppare consapevolezza, coltivare il benessere personale e attraversare il cambiamento e la trasformazione interiore.
MEtodo
Il mio metodo è costruito su misura della persona per consentire il recupero del benessere, lo sviluppo delle risorse interiori, la trasformazione della sofferenza in forza. I percorsi psicologici conducono alla scoperta di nuove modalità per entrare in relazione con se stessi e con gli altri, all’apprendimento di strategie e strumenti pratici per mantenere equilibrio psicofisico, emotivo e relazionale e per liberare il potenziale personale.
valori
Autenticità, integrità, coraggio, etica sono valori che illuminano la mia via.
Lo psicologo fa per te?
Il solo pensiero di rivolgersi ad uno psicologo genera domande. Ecco allora le più frequenti, con le relative risposte che ti aiuteranno a comprendere come la psicologia può esserti utile.
Lo psicologo online "funziona" come dal vivo?
La psicoterapia e il counseling online ha pari efficacia rispetto a quella in persona, ad oggi non ci sono evidenze scientifiche che dimostrano il contrario.
Esistono benefici nel farsi seguire 100% online?
I colloqui psicologici online presentano diversi benefici come la programmazione flessibile, il risparmio di tempo negli spostamenti, costi calmierati e continuità anche in caso di spostamenti e trasferimenti. Inoltre risultano accessibili per chi vive sofferenze e disagi fisici o psicologici che ostacolano in diversi modi la partecipazione alle sedute di persona.
PERCHÉ CAMBIARE PUÒ fare male?
Perchè il cambiamento, seppur intrinseco alla natura umana è un processo di cui non possiamo controllare i tempi e le conseguenze, è un passo verso l’ignoto e uno oltre ciò che è conosciuto. Ogni passo evolutivo che la vita ci porta a compiere porta con se gioia e dolore, qualcosa da lasciare andare per fare spazio al nuovo; questo richiede un adattamento consapevole e continuo.
Nel corso della vita noi ci costituiamo attraverso l’esperienza dell’incontro con gli altri che ci portano a sviluppare schemi comportamentali, fisiologici, emotivi volti alla sopravvivenza. Questi stessi schemi, funzionali in un determinato periodo o contesto di vita o relazione, non sempre si rivelano tali proseguendo nel percorso di vita e alle volte saranno ostacolo al nostro benessere.
A volte è anche utile guardare da un’altra prospettiva e chiedersi, quanto ho dovuto sopravvivere non cambiando mai, al costo di non essere più me stesso, rinunciando ai miei bisogni?
VORREI CHIEDERE AIUTO, MA all'ultimo momento CAMBIO IDEA E mi blocco. PERCHÈ?
Chiedere aiuto a volte è difficile, richiede coraggio perchè ti mette nelle condizioni di guardare davvero la tua sofferenza. Tuttavia è la via che ti consente di mettere in un campo sicuro un disagio, per ascoltarlo e affrontarlo da diversi punti di vista con un professionista qualificato. La mente crea difese dai dolori che ci portiamo dentro al punto che ci conduce a non riconoscerne il peso, a nasconderlo, sfuggirlo o proiettarlo fuori di noi.
Il primo passo è difficile in tutte le cose, quando abbiamo a che fare con la mente ancora di più poichè non sempre possiamo risolvere i problemi con la stessa struttura mentale che li ha creati. La relazione terapeutica consente un incontro autentico con le paure, sofferenze e resistenze (anche quella di farsi aiutare) e dona uno spazio per iniziare ad accogliere la trasformazione di cui abbiamo bisogno
COME AFFRONTARE L’ANSIA E LO STRESS DEL CAMBIAMENTO?
Esistono diverse strategie e strumenti per regolare gli stati emotivi rimanere all’interno di una finestra di tolleranza che ci consente di non essere vittima di alti e bassi. La ricerca ha ampiamente dimostrato l’efficacia della Mindfulness, così come nelle tecniche di respirazione rilassamento sia per ridurre lo stress e regolare l’attivazione psicofisiologica sia per allenare l’attenzione la concentrazione. Nei miei percorsi si apprendono tecniche che potrai utilizzare in autonomia per sentirti meglio e gestire i mutevoli stati mentali.
Lo sviluppo della consapevolezza è una chiave per sintonizzarsi con i propri bisogni e agire in coerenza con il proprio benessere per non essere sopraffatti dalle difficoltà.si tratta di processi che richiedono tempo e fiducia e un impegno attivo verso la conoscenza di sé.
Conosciamoci meglio – Contattami.
Riceverai una risposta entro 48 ore.